praca w

[...] itp, bo tak jak Dawid wspomniał wyżej akurat tyle mają Ci co kręcą najwieksze g****burze, bo to przykuwa uwagę i zwiększa oglądalność z kolei szczerze przyznam, że praca na siłowni też mi się nie do końca widzi jako źródło utrzymania, chociaż na pewno miałbym wtedy większe możliwości by przyciągnąć do siebie ludzi, praca na pewno [...]

[...] Szczegółowo: 23.01 (1/2) Bieg 3km żółwim tempem - DNF (2/2) Rower Andrews +1 90’ w Z2 (175w - 263w) + 4x20” @630w 24.01 Rower Gendarme +1 75’, praca w zakresie Vo2 - 3x 15x 30”/30” @470w/140w, 7’ przerwy pomiędzy 25.01 (1/2) Basen 100m p. 30” 200m p. 30” 4x 25m p. 30” Klaunem 100m p. 30” 4x 25m p. 30” Klaunem (HR [...]

Rozciąganie samo w sobie niewiele daje, bo tak naprawdę przywyczajasz układ nerwowy do "nowej" pozycji mięśnia. Skupiłbym się na sekwencji 1. Rozbijanie - wałek/piłeczki 2. Praca w końcowych zakresach ruchu np z gumą 3. Rozciąganie w ruchu (pozycje z jogi itp).

[...] (unoszenie nóg + plank) 10 kg x 20 + 2,00', 10 kg x 14 +1,30' CC x 20 Dieta 5150 kcal. Notatnik: 1. Wyciskanie skos - 97x6+2 dobry silowy bodziec, 82x10+1 ciężko ale dobra praca klatki, za tydz 97x6+! 82x10+! 2. Hammer - Stos+12x7 ciężko ale dobrze weszło, 91+2x10 prawie 11x dobra praca barków, obie ciężkie serię, za tydz powtórka stos+12x8!, [...]

[...] Schłodzenie 150m kraul z deską między nogami Komentarz: Wszedłem na basen szybciej więc mogłem popływać więcej i cisnąłem 40+ minut. Obecnie treningi na basenie będą składać się z pracy technicznej, gdyż muszę mocno popracować nad pracą nóg, stąd praca w płetwach, dodam jeszcze do rozgrzewki pracę z 8ką między nogami. Trening udany :-) Pozdro!

[...] zielona /SFD/Images/2016/4/28/044c4e3671f748ebb5f5791095da6c93.jpg CZWARTEK 28/04/2016 DNT Od razu wrzucam dzisiejszą rozpiskę, zresztą co tu dużo pisać :-) Praca, dom, praca w domu :-D Czyli dzień jak co dzień }:-( Miska: suplementy: jovesto, wit. A+E, wit. D, magnez, gaba napoje: kawa, pokrzywa, woda [...]

[...] na miejscu;-D Wtedy dopiero będzie uczucie, uszczypnijcie mnie!%-) ------------------------------ 07-08.09.2017 - DNT MASA (wstęp) dzień 52-53 Dieta i suplementy: Praca, praca- w sumie 5 dni pod rząd (czw-pn), wyjątkowo sobota do 17. Pojemniczki różne: https://i.imgur.com/vM3yWCbl.jpg https://i.imgur.com/miLkwL9l.jpg [...]

Powiem Ci, że klasa. Na prawdę fajną przemianę w ostatnim czasie zanotowałeś. Reasumując praca w domu plus ukochana, która dba o Ciebie robią robotę :-))

no nie do końca tak jest z tą pracą w domu, powiem więcej jest przeciwnie niż jak musiałem dojeżdżać do pracy, rozleniwia to człowieka i wiedząc że ma się kuchnię na miejscu i niby wszystko pod ręką - nie zawsze się pilnuje robienia posiłków Jak musiałem jechać do pracy i byłem 9-11h poza domem albo zrobiłem michę i miałem, albo trzeba było [...]

Piątek-02.08.2019 Masa tydz.2 Wczorajszy dzień w miarę spoko,praca,później trening a po treningu praca w mieszkaniu bo powoli zaczynamy remont.Na początek czeka mnie ściąganie paneli z podłogi :-P Waga waha się w granicach 85-86kg i zobaczymy jak to będzie wyglądać jutro :-) Bo jutro leci raport do Przemka:-) DIETA MC - inne DT - 300g B / 50g T [...]

dzis 4tydz masy , wymiary do przodu , brzucha nie podlało ze wzgledu na prace ktora wykonywalem ,aktualnie skonczylem (praca w tartaku i krata na brzuchu jest ) , ogolnie silowo czuje sie silniejszy mysle ,ze +5kg wlazło spokojnie , aktualnie na dzien dzisiejszy brak aparatu stad tez brak zdjec. DIETA/SUPLEMENTACJA 1. płatki owsiane fitness [...]

[...] będę pomagać osobom chorym na zaburzenia odżywiania.Na razie mam na zaliczenie napisać jakąś pracę z psychologii społecznej. Wybrałam tą problematykę, a ponieważ ma to być praca w wąskiej tematyce, wybrałam temat, który jest mi bliski...Postanowiłam poszukać przyczyn bulimii i tym, jakie osoby borykające sie z tym, problemem mają relacje z [...]

[...] sprzedawczyni w sklepie mięsnym... - Wspaniale! W takim razie zostaje pani przyjęta, gratuluję! Chwila auforii i... konsternacja. - Ale jak to? O mojej posadzie przesądziła praca w sklepie mięsnym? O co chodzi? Szef zmarszczył brwi - nie lubi zbyt wielu pytań. - Jakby to powiedzieć... Po prostu potrzebuję kogoś do opjerdalania kiełbachy hahaha [...]

Jeszcze odnośnie wczorajszych rozkim to chciałam dodać 3 rzeczy ;-) Po pierwsze, nie da się ćwiczyć samych przeszkód, bo to prosta droga do kontuzji. Nie wiem czy znam jakiegoś zawodnika, który nigdy nie miał problemu z ręką/barkiem. Praca w zwisie, często dynamiczna to zabójstwo dla barków i notoryczne wyrywanie kości ze stawu barkowego %-) Tak [...]

[...] ponad 40kg z częściowym paraliżem, pęcherzem neurogennym, na pampersie. Zresztą nawet jakbym postanowiła moje świnki morskie rozmnażać w celach zarobkowych to też by to była praca w zawodzie. I nigdzie nie widziałam, żeby ktoś wspomniał o wiedzy na wyłączność, każdy ma prawo wyrazić swoje zdanie. Olo nikt się tu nie kłóci, ot żywa dyskusja i [...]

[...] biegu i okolo 10min spacerku Następnym razem podchodzę już do ciągłego biegu albo jeszcze pocisnę 6x4:30 + 0:30 z dwa razy przed Po bieganiu 15min mobilizacji/rozciągania i praca w toku do późnego popołudnia http://i.imgur.com/0WXjzxu.jpg Po wysiłku posiłek mistrzów http://i.imgur.com/ceYW49s.jpg Dzisiaj wleci jeszcze na pewno sporo pyszności , [...]

[...] do powtórki, 157 kg x 10 bardzo dobra jakość, tempo idealne, dobre czucie, powalczyć o pełne 12 powt i dopiero dołożyć, 120 kg x 15 ekstra tempo 31x1, mega dobre czucie i praca grzbietu, za tydz 175 kg x 7+, 157 kg x 10+, 125 kg x 15! 4. Hammer jednorącz - 40 kg x 6, 62 kg x 10 do załamania, mega dobre tempo i czucie, 62 kg x 9 jw, bardzo [...]

Piątek-12.06.2020-Mini Cut tydz.2 Z rana praca,w pracy mega gorąco i dosyć ciężko się pracowało. Za to na treningu w miarę spoko,na szczęscie u mnie na siłce fajnie chłodno więc można było trenować :-) Jutro off od siłki jedynie z rana praca,później zakupy i 45min cardio :-) DIETA 1. B 50g Ww 40g T 10g 2. B 50g Ww 80g T 10g 3. B 40g Ww 100g T [...]

na brzuch jest najlepsza praca w tartaku %-)

[...] i przeginam pałę notorycznie co się kończy wszelako - raz takie zmęczenie jak tuż po treningu się ma - miałam 2 dni - potem dopiero wyszły domsy - dobrze że wtedy była praca w domu i pół dnia w łóżku można było przeleżeć :D - z doświadczenia powiem że ilość treningów ma być taka aby dawała fun :) - buntuję się na całego jak mam trening [...]